کار و زندگی با ذهن آگاهی و آگاهی ذهنی
می خواهیم چایی بنوشیم، نگران انجام وظایف کاری هستیم. سر کار که هستیم، ذهن فراری ما دنبال قسط و قبض و..مشغول شده. سر شام ذهن ما مشغول فعالیت هایی مانده که در طول روز انجام دادیم.وقت خواب هنوز درگیر محتوای گفتگوی ساده با دوستان هستیم.همین سبب شده به جای زندگی در لحظه حال، زندگی را با بودن در زمان و مکان دیگر از دست بدهیم.
همین حالا شروع کنید.یک فعالیت را در لحظه حال تجربه کنید مثلا پیش از میوه خوردن آن را بو کنید. به رایحه آن توجه کنید.یا وقتی میوه را می خورید به طعم آن توجه کنید.وقت میوه خوردن واقعا میوه بخورید و در لحظه حال حضور پیدا کنید
.
مطالب زیر را حتما بخوانید:
قوانین ارسال دیدگاه در سایت